绘画疗法，是心理治疗的一种方法。因为是以绘画为中介来进行治疗的, 所以称之为绘画疗法。

绘画疗法是让绘画者通过绘画，将意识潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得释放与满足，从而达到诊断与治疗的效果。

周末下午心理学课上，孙老师带领我们体验了简单的绘画疗法——四象限信手涂鸦法，

我在四象限画的都是都是同一个主题元素，老师解读到:活的太累，凡事想的太多了，特别渴望得到别人的认可，都是受自己潜意识的控制……

怎么改善？不要想那么多，安于当下，慢慢调整自己的认知模式。

我知道想要脱胎换骨的变化，除了一点一点的学习积累，还需要的是抽筋拔骨，所有的焕然一新都是身心淬炼的过程。

想要让自己更好，只有努力。课堂上灵光一现想到的一个方法是健走，我不喜欢运动尤其讨厌一步一步的慢慢走路，试着从一步一步的走路让自己安享当下。

一步一步的慢慢走，一点一点的慢慢积累，相信在学习的路上，自己也会越来越好。感恩心理学，感恩一路上帮助我的老师和小伙伴，也感谢努力向前的自己。