今天是腊月二十三，是北方小年。明天是腊月二十四，是南方小年。小年寄托着中国人辞旧迎新、迎祥、纳福的美好愿望。小年是春节的序曲，从这一天开始人们正...

昨晚睡前喝了一碗热牛奶，今早醒来时发现已清晨五点十分了，去趟洗手间，回到房间开始写日更，记录自己的日常生活的琐碎事情，督促自己走在转变的道路上，...

新的一天开始了，醒来时已经接近七点钟，昨晚的情绪不太好，胃部略微有不适感，我做了一点改变，在学习和练习管理好自己的情绪，靠近自己的意念，看看究竟...

清晨自然醒，恢复了正常的状态，五点开始写日更，六点开始晨练，复习妙转太极桩和旋转乾坤桩，跟随老师学习练习，体会站桩的好处。 晨练结束，开始诵读打...

2025年1月17日清晨天还没亮，从睡梦中醒来，还没到五点钟，躺在床上修改日更的内容，记录每一天点点滴滴的学习和生活，觉察自己一点点的变化。 发...

经过两天的调整，今天恢复了正常的作息时间，不到五点钟就醒来，第一件事情先完成了简书的日更活动任务，我已经坚持日更47天，为自己的一点点的进步点赞...

2025年1月15日阳光灿烂，是美好的一天。早晨6：00起床，兰儿老师今天没有发起共同晨练，我自己做了安排，先完成诵读打卡任务，然后跟随李在峰老...

2025年1月14日阳光普照，醒来就是7：30，连续两天的夜间睡眠都没有进入到深度状态，感觉自己真的不适应打破日常习惯的生活方式。 爱人比我起的...

2025年1月12日（周日）借着兰儿老师生病的时候，给自己也放了一个假，祝福兰儿老师早日康复！6：30醒来，躺在床上开启打卡任务，爱人很配合，我...