今天的镜子练习是阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第一百三十篇文章我发誓以慈悲心来对待自己。

练习这个句子：

让我们立下誓言，再也不会为任何事情评判自己。

以慈悲心来面对一切，减少内耗，善待自己，学会悦纳自己，不因为任何事情来责备自己、评判自己，每一件事情都是一次人生体验，一次人生经历，没有对与错，相信一切都是最好的安排。

所有事情的发生都是在帮助我成长，让我成为更好的自己。修心修身，内外兼修，在学习中成长，在实践中感悟，让自己变得越来越优秀，越来越成熟，越来越自信，越来越欢喜。

2025D130我发誓以慈悲心来对待自己

【D88练功打卡】明心见性，水善利生

✨练习内容：站桩

✨练习时长：60分钟。

✨身心感受觉察：右臂有些麻木的感觉，双手发热发麻，左脚跟底部中心有痛感。身体发热冒汗，似乎感受到了气感。身体还是有紧绷感，心还没有完全静下来，有困意，眼皮发沉。

✨行动或看课收获：关乎于气，做站桩练习会有收获的。做开合桩时，双手间有气感，感受到内气鼓荡的感觉。

✨今天比昨天进步的地方：今天按时参加潘老师的站桩课程，跟随老师练习。

叮当老师给予我们的集体点评：

同修们，你们练功时那股炽热的热情，仿佛能点燃整个世界，实在令人为之振奋！在日常练功的点点滴滴里，我清晰地捕捉到了你们的坚持与成长的足迹。每一次认真的起势，每一回专注的收功，都是你们对健康生活的深情告白。

练功如逆水行舟，不进则退，因此，务必始终如一地保持这份热情。恰似《道德经》中所言 “合抱之木，生于毫末”，我们每一次挥洒的汗水，每一份付出的努力，皆是成长的坚实根基。当练功的疲惫如潮水般涌来，不妨停下匆忙的脚步，给自己一段惬意的放松时光。泡一杯香茗，让袅袅茶香舒缓身心；听一曲悠扬的音乐，让灵动的音符带走疲惫。如此，不仅能驱散身体的劳累，更能让我们以焕然一新的状态，投入到下一轮的练习中。

此外，在日常练功时，大家切勿忽视交流的力量。与身边的同修分享练功心得，就像在黑暗中点亮彼此的明灯。每个人对功法的理解和感悟犹如独特的宝藏，通过交流，我们能够相互借鉴、取长补短，共同在练功的道路上稳步前行。相信在这个充满温暖与活力的大家庭中，我们都能收获健康与快乐，让我们继续加油，一同驶向更美好的未来！

感恩老师的点评，在这个温暖与活力的大家庭里，我收获了成长的喜悦和健康的美好。继续加油，一起成长起来，驶向理想的彼岸！