01 今天是我做镜子练习的第一天。 站在镜子前，我看着自己的眼睛，说出了那三句话： 我想要喜欢你。我正在学习真正喜欢你。我已经为别人付出了很久，现在，我想先认可我自己。 说出...
发简信
IP属地：辽宁
-
公园里，两场意料之外的相会
周六清晨，我是第一个来到公园雕像旁的。晨光还带着露水的潮气，同修们陆续来了，我便取出手机，给他们拍视频、拍照片——这些光影的记录，是我的一份“工作”，也是我对线下共练时光的一...
-
水边拾光：从“纠缠”到“喜悦”的太极人生
近来常常觉得，人活到一定时候，会忽然“听到”一种声音——不是耳边的嘈杂，而是心底的澄明。那声音告诉我：不必再急着解决什么，也不必再执着于“全懂”或“全得”。生活如水，我只需站...
-
空出来的那一块，刚好盛放想念
它走后的第一个月，我仍然会在清晨五点多自动醒来——那是它用七年四个月的时间，在我身体里种下的生物钟。意识还没完全回笼，手已经习惯性地伸向床沿外侧，那里曾经总有一团温热的、随着...
-
何其有幸——家书一封
亲爱的孩子： 信我读了一遍又一遍，眼泪掉了好几回。这是我收到的最好的礼物，是心与心的连接，是爱的流动。 你说何其有幸遇见我，其实这句话，也是妈妈想说给你听的。 以为这两周你们...
-
从“吃什么”到“为什么吃”——我的健康自由觉醒
三周，21天，放在一生的长度里短得不值一提，但放在认知的重塑上，却足以撬动一种生活方式的根基。 回顾“健康自由实战营”的这段旅程，从读懂体检报告上那些冰冷数字背后的预警，到摸...
-
晚年的体面，藏在你今天的每一餐里
医院走廊的白炽灯，照出的不只是病痛，更是人生下半场的真相。 那天听到三个场景，像三记闷锤，敲在每一个自认为“还早”的中年人心上：第一位老人七十多岁，自己打水、自己走路，把“独...
-
从餐桌到心坎：一个家庭健康管理者的觉醒
再次翻开润庭老师的课程笔记，目光停在那句“没有记录就没有发生，没有追踪就没有管理”时，厨房里正飘出为儿媳妇准备的蒸菜香气。这盘菜里，我特意搭配了鸡胸肉片、口蘑片、焯水西兰花和...
-
成长卡片 · 实修日记（3）
日期： 2026年8月25日 课题： 当伴侣的负能量“追着”我时，如何守护内心秩序。 今日觉察（看见了什么）： 我发现，他的嘟囔（关于马桶、饭菜、费电）并不是针对我，而是他内...
-
那件白色太极服，和那条被越过的边界
今天早晨，我穿上白色太极服，外面罩一件黑色薄纱外搭，准备坐地铁去公园打拳。临出门，爱人看了一眼，眉头微皱：“你别这么穿，像个道士，别人会怎么看你？” 我站在原地，没有换。 不...
-
爱满自溢：我选择用一生点亮自己的灯
近来，我与友人聊起了两个看似遥远、实则切近的话题：人的生死，究竟由谁决定？若有一天离去，谁又会来做最后的告别？ 一位智者（曾仕强教授）告诉我，生死并非由外在的“天”或“命”蛮...
-
赠人玫瑰，手有余香：在“被需要”中照见自己的光
1. 向下扎根：把爱熬成早餐的温度 我们总在谈论“教育孩子”，却很少思考“孩子如何教育我们”。今日为孩子精心搭配营养餐，表面是付出，实则是孩子给了我们一个重新学习“好好爱自己...
-
光的方向：在“利他”中照见完整的自己
翻开《人性的弱点》，卡耐基用朴素的文字揭示了一个常被忽视的真相：人际关系的核心，不在于技巧，而在于视角。休息两天后重启共读，这一次，“站在他人的角度看问题”这句话，不再是纸上...
-
不扫兴，是一种温柔的力量
我们身边都有这样的人：你说“这家餐厅好火”，他回“都是营销”；你说“我想试试这个新爱好”，他回“你三分钟热度”；你说“今天好开心”，他回“别高兴太早”……他们未必是坏人，但和...
-
当“同一”落进生活——读《鹿智者的法则》终章有感
今天读完《鹿智者的法则》最后一章，我合上书页，对着窗外的暮色发了很久的呆。 “同一法则”——这四个字像一块温润的玉，明明知道它贵重，却不知道该如何把它握在手心里。万物一体，彼...