2025D128我用宠爱身体的食物喂养自己

✅练完功的同修记得打卡哦~

【D84练功打卡】本性纯真，善行自然

✨练习内容：跟随潘老师练习养正十三式

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：心情渐渐平静了下来，身体放松，有气感，手有麻胀的感觉。

✨行动或看课收获：跟随潘老师继续熟悉每一个动作的要求和感觉，尽力按照要求做到标准。

✨今天比昨天进步的地方：十三式的练习又有了一点点的进步，下盘稳定了许多，动作更加地熟练流畅了。

老师的集体点评如下：

亲爱的同修们，每日的打卡就像一颗颗闪耀的星辰，串联起我们共同成长的轨迹！在快节奏的生活浪潮里，您们依然能停下脚步，专注于一呼一吸间的沉静，这份对身心的珍视，比任何成就都值得喝彩！

《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 您们的坚持，正是对这一智慧的生动诠释 —— 无需繁复的技巧，只需在练习时抛开杂念，让身心沉浸于当下，便能唤醒内在的自愈力量。许多同修在打卡中提到 “静坐身热有津液，全身轻松舒畅，”“愉悦”“周身轻灵”等这一些细微的改变，这些都是身体对您们温柔呵护的回应。

练功的奇妙之处，在于它总能在不经意间，将平和与从容注入生活的缝隙。当您们在通勤路上想起练习时的沉稳呼吸，在工作、生活的压力下重现练功时的放松状态，便已将这份修行的智慧融入了骨血。