这是我第二次阅读《习惯的力量》这本书，第一次阅读应该是在两年前吧，那个时间还在大学里面迷茫着。之前的那次阅读，只是知道了习惯回路的概念，由暗示、惯常行为、奖赏组成。这次重读，读出一些其它的东西。
书中有这样一段话：
习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多的休息。
所以，习惯是为了更好的省力。
单纯的理解这段话，好像有些困难。不过我们可以想一下我们的一些日常行为习惯，比如走路，现在站起来不会再纠结该先抬左脚还是右脚；又比如，洗漱，我们也不会再思考自己是先刷牙还是先洗脸；等等的这些习惯，都是为了大脑得到足够的休息；习惯养成之后，就会形成肌肉记忆。从而不用再费力的思考先做什么后做什么。
对于习惯养成，大多数人都会有一个基本了解就是重复某个习惯，21天就可以养成这个习惯。当然，这21天也只是让你有意识的知道自己在刻意固话自己的某个习惯。如果21天之后就此放弃，那这个习惯或许就会夭折。让习惯固话需要的时间比这个要多出很多。
上面我们提到习惯回路是由：暗示、惯常行为、奖赏三部分组成。21天时间里面，我们大多重心都是放在惯常习惯上面，而对于暗示和奖赏并没有关注过。所以，这也就是为什么坚持21天之后，我们还是回归到原来的模样。
其实有一种声音是，你不去做，是因为你懒。这对于懒来说，真是大写的尴尬。因为懒，我们有了代替行走的交通工具；因为懒，我们不出门就可知天下事；因为懒，这个世界才有更多的创造。
所以，懒并不是坏事。但，如何更好的懒，倒是一项需要习得技能。毕竟，有些事情只能靠自己。
创造习惯和习惯发生变化，都是通过我们外显的行为来展示的。所以，一些已经深入骨髓的习惯，你可能并不知道你为什么要这么做。这就是习惯回路中另外两个被忽略的暗示和奖赏。暗示是我们看到什么有种冲动，奖赏这是因为这种冲动通过惯常行为实践后得到奖励。
两种内在的核心，如果我们自己不加以重视，就会被他人利用，从而影响我们的行为习惯。所以，更好的偷懒方式是，开始察觉你的行为习惯背后的暗示和奖赏是什么。当然，一开始这很难。因为要不断的尝试，不断的排除。其实，这也是对我们思维习惯的一种养成。我们总是习惯性的通过看到事情的表面现象由此得出结论。
习惯中最难的那部分是思维惯性，就是用我们固有的思维习惯去判断所看到的一些事物，而因此产生的结果就是，我们不断的加深对于此种思维习惯的利用，让我们固执的认为自己作出的判断不会有任何问题。就比如说，之前学校时期我就想要进行减肥，但一直没有开始。因为条件不具备，无论做什么运动，结束之后总归要洗下澡，如果这个要求达不到，暗示就是一身的汗臭加上周围人的嫌弃眼神，然后做出惯常的行为是不运动。奖赏是至少不会遭人嫌弃。
我期待每个人都可以觉察出自己的行为背后的动机，只有我们对自己足够的了解，我们才能更加优化的我们的行为。而此行为也会带我们走向远方。当然，一开始的时候，先做最重要的。比如主动积极。从大脑开始，主动面对一些困难，积极找到解决办法。成就感越来越多的时候，其他层面自然会受到感染，继而促使自己向高级的懒进阶。
最后总结一下：
1.找一个让自己有成就感的习惯开始培养；
2.察觉每种行为背后的暗示及奖赏分别是什么，调整相应的行为；
3.不贰过；就是不要在同一个地方摔倒；
4.你必须相信自己可以做出改变；
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