很多人问：为什么早上很难起床？
几年以前我也一样，早上总是赖床，冬天尤其出格。记不清多少次决定要早起，可睡醒后我又贪恋温暖的被窝，由着闹钟在枕头旁吵闹，实在受不了便伸出手来让它闭嘴，转眼自己又进入了梦乡。倘若遇上父母或亲人的催促，那也是千方百计能拖就拖，实在逼的急了，装病的法子也使得出来。
那你现在为什么能早起了？
我也不清楚原因勒。
那说的不是废话！
虽然我说不出原因，可是照这么肯定能早起：
首先，保证睡眠时间的充足。时间可以自己把握正常情况下睡眠时间要保证在7个小时。睡眠是为了缓解身体疲劳，各人缓解疲劳的睡眠时间有差异，同一个人缓解疲劳的睡眠时间也有变化。比如：剧烈运动后，身体就会更疲惫，当天就需要提前休息，保证充足的睡眠时间来缓解疲劳。
其次，要有起床的动机。很多人说我有啊，‘我想早起’这就是我的动机。‘我想早起’不是的动机！这只是一个想法。早起看一部电影，这个才是早起的动机，没有的话就需要寻找一个。早市摊位里的菜农就有很强的动机，所以压根没有赖床的毛病。
再次，认真对待生活。赖床的人大多可以归纳为极端的两类人：一类毫无生活压力，另一类生活压力太大。虽然处境完全不同，可表象后的想法都类似——对于起床后的世界没有期望。没有期望的原因可能是工作的压力、信用卡上的账单、对前途的迷茫、对目前情况的不满等等。请你暂时放下这些烦恼、焦虑，认真的对待生活，生活不会因为这些而改变，改变它的只有认真生活的态度。
最后，养成一个起床仪式。早起吃一颗糖，早起穿戴整齐后喝一杯温开水，或者起床后进行一个早浴。这些都可以是一种仪式，仪式能让我们感觉庄重而且有意义，能让平凡的日子散发出光芒。
做好了这四点，赖床的烦恼就能彻底消失。
