克服拖延必须弄清楚拖延从何而来
拖延一方面是认知不够造成的，另一方面就是心理问题造成的
一、理论层面：从认知不够提出解决办法：首先必须是针对自己要做的这件事想清楚，想透彻，如果不做，会造成什么样的结果，如果拖延去做，又会造成什么样的结果，很多事情，如果拖延去做，亲则影响心情，比如早饭后做家务，如果做完了，家里干干净净的，心情会很好，如果一直拖，不仅会影响心情，而且会觉得自己把时间浪费了，心情会很不好，有罪恶感，除此之外，一件事情今天不做，明天不做，就会影响事情本来的进度，造成后期压力大，应付不过来的局面，最终导致事情失败，所以必须明确得告诉自己，这件事情他有本来的进度，今天就应该做到什么程度，否则后期堆在一起，结果就是失败
从心理问题提出解决方法：拖延就是不敢开始，从我个人角度来说的话，不敢开始是因为既害怕失败也害怕成功，因为我是完美主义者，总感觉这件事情所有的条件不具备的话，就不能开始，其实很多事情只要具备最主要的因素，就可以开始行动了，在实践中不断修正，从而达到一种自己期待的结果，任何一件事，一个公司都是这样走过来的，完美主义会成为实践路上最大的拦路虎，自己就会要求自己必须这方面也照顾到，那方面也照顾到，这是不太可能的，这种完美主义倾向害的自己停滞不前，心理负担严重，感觉做了这个就对不起那个了，所以说这是很严重的问题
二、实践层面
1.立即行动：它会让完美主义无处遁形，因为一旦行动起来，就会发现问题，完美主义也就消失了，自己也会意识到，很多事情就是不断完善的过程，而不是一蹴而就的！
2.不在意别人的评价：自己要清楚自己想怎么做，在做的过程中，发现问题，提出方法，然后再去做
3.给自己时间界定：今天要做什么，必须完成，克服心理依赖
2018年11月14日 晚19:06
