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按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发生长，如果春季养生不当便易伤肝气。
春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里说得“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，从而达到低御邪气对人体的侵袭。
唐代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甜，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的食品，多吃甜味的食物。这样做能补益人体脾胃之气。
保健防病，古人有言:“百草回芽，旧病复发。”所以春天一定要做好保健放病工作，养成良好的生活习惯，有效的善食进补会提高人们对春天百病的防御能力。
1.平时要多喝水，饮水可促进血液循环，有利于养肝和代谢物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。
2.多吃水果蔬菜以便营养均衡，身体健康。
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（1）多吃山药，山药含有人体所需的16种氨基酸，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻功效。
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（2）香椿芽儿含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、等多种维生素。
（3）韭菜，常吃韭菜可增强人体脾胃之气。
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（4）橘子，含有大量的维生素C，常吃可以提高肝脏解毒的作用，还有防止动脉硬化的功效。
6.常按揉足三里，可调养脾胃；常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝脏。
3.少发脾气多微笑，肝的生理特点是喜欢舒展，条畅的情绪，而抑郁、烦闷，故有“大伤肝气”之说。
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4.适当运动，多晒太阳，帮助钙吸收，保持体内的生机，增强免疫力与抗病的能力。
