在这两天冥想之前的一段时间里，很烦躁，表现在不能把握当下，容易被热点新闻所吸引且不能自拔，自控力很弱，明知吃瓜不好，明知把握当下去读书学习远比看热点重要，但就是无法那么做，越是这样越是焦虑和心烦，越是被负面情绪包围，就越没抵抗力，越觉得就这样吧，就越觉得这合理吧！
早上五点半起床冥想，主要就是刻意的把所有注意力集中到集中到呼吸上，冥想中想要彻底把注意力集中在呼吸上挺不容易，在一个小时左右的过程中，真正能够完全集中在呼吸上的可能就几分钟还多说了呢。
经过两天的冥想之后，尽管如上所说，能够完全集中的时刻很少，但冥想对我个人思考做事的效果我的感受很明显，主要描述效果的感知。
思考层面表现在，能够更快更清晰感知当下自己的思考，并尽快调整，以便助力自己想要的目标。
一切都是思考先行，调整思考之后焦虑也好，情绪也罢，自控力如是，都在变得更加积极，积极的尝试想要的去做，对，当下最大的改变是写作，积极的写作，很大的力量是冥想驱动的，若非冥想，可能还在焦虑中自控力更差，但通过冥想调整思考这个最重要推动力。于是走在了积极的一面，如有各种能力去按照所想去做。
