人人身上都有一个“真我”，但它被身体、情绪、思想、角色层层包围，因而是“未知”的。联结“真我”，我们首要做的，是重新与我们的身体对话，倾听身体的信息。
基本上，任何能让我们专心致志、活在当下的运动，都可以帮助我们与身体重新联结。所以，运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况，要避免以竞争的心态去运动，因为这实际上仍然是小我对小我的运动。所以，无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。
遇见未知的自己：联结身体
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