俗话说肾部有结石不可怕，石头取出后又三天两头又长出来才可怕，发复生成的结石严重影响生活，令人痛苦不堪。为什么很多人的肾结石老反复？其主要原因就是以下四大恶习。
恶习一:不喜欢喝水现在很多人都坐在办公室工作，平时不怎么爱喝水，只有口渴的时候才喝一小口，而这正是诱发肾结石的重要原因。喝水就会减少人体尿液的生成，导致尿液过度浓缩，尿中盐的浓度提高从而引发沉淀增多。同时喝水少还会造成消化系统、免疫系统、内分泌系统的破坏，这些都是形成肾结石或尿路结石的原因。
恶习二：不爱运动运动量少同样也会加大结石产生的风险。平时运动少的人，体内钙质是很难被吸收的，加剧尿液中的钙盐成分的增加，加大产生肾结石或尿路结石的风险；另一方面缺乏运动的人免疫力会变差，同时腹壁会变的更松弛，容易引发内脏下垂，压迫胆管，产生过量胆汁，过量的胆汁无法排泄完全排泄而淤积，就容易形成胆结石。
恶习三：吃的太素或太荤现在的年轻人偏食严重，很多人因此处于亚健康状态。有的人热衷减肥，为了保持好身材，平时吃的都很素，而素菜中的芹菜、番茄、竹笋等富含草酸，而草酸摄入过量会加大尿中析出而形成结石的可能性，其与食物中的钙结合后，形成结石的风险则会更甚；而有的人喜欢大鱼大肉，脂肪摄入过量的话，会减少体内钙的吸收与结合，进而引起对草酸盐吸收增加，很容易形成肾结石。
恶习四：爱吃甜食甜食中糖分含量非常高，大量食用会直接影响到人体的抵抗力和机体免疫力，加大慢性病发病几率。此外，含糖食物促进肠道草酸吸收和尿钙排泄，二者分离后，容易出现肾结石。
通过以上介绍，相信你对结石的成因已经有了比较清楚的认识，那么我们又该如何预防还改善呢？
1.饮食要均衡。结石的成因和饮食关系密切，因此要注意平时的均衡饮食，避免长期过量食用同一种食物。每天建议饮水2000~2500毫升，可以稀释尿液减少物质沉淀，同时控制减少含糖饮料的摄入。
2.调节免疫力。结石的生成和身体机能关系密切，当我们机体自身无法短期将免疫力拨正时，建议口服人参等中药制剂扶正固本，每天建议早晚服用今幸人参，今幸人参中的G-RH2成分对消化系统、免疫系统、内分泌系统等均有显著的调节功能，可显著提高患者的免疫力。
3.健康的生活方式。改变不良的生活习惯，除了上述的4种主要因素外，憋尿、久坐、酗酒、熬夜、吸烟等不健康的生活习惯，对肝、肾、胃部的伤害都是很大的，应该杜绝，此外还应该做到保持运动，保持好心情
