1 早睡早起。千万千万不要熬夜，熬夜的危害是再贵的护肤品都补救不过来的，千万不要拆东墙补西墙。也不要想着只要能睡够八小时就行，夜晚是人体排毒的关键时刻。美容觉的规定时间是10：00-2：00，子午觉的时间是11：00-1：00。睡好子午觉非常重要
2 少吃奶制品。牛奶一天可以喝一到两瓶(痘痘肌不建议喝太多)，不要吃奶糖，奶酥，奶茶等东西。
3 一天至少1-2L水。如果喝不下纯净水，可以泡花茶喝。不同的花茶有不同的功效
4 早晨起床和一杯温水
5 不要挤压毛孔，毛孔会变粗大
6 不要经常用手摸脸。手上细菌很多，所以才要勤洗手。
7 做好防晒。坚持涂防晒霜，哪怕是冬天。切记，物理防晒大于化学防晒
8 做好补水保湿工作。尤其是秋冬季节，皮肤是最容易缺水的时候，做好补水保湿是最最基础的。
9 经常转动眼睛。可以先向上看，再向左看，向右看，向下看，重复动作五分钟。一周做两到三组，相信自己，你将拥有一双灵动的大眼睛。
10 经常做瘦脸按摩操。先天不足的东西我们可以后天弥补。很多人脸大都是因为咬肌大，而咬肌是可以通过按摩变小的
11 一定一定要控制糖的摄入！！！
12 坚持运动。运动真的可以排毒养颜，这是免费的皮肤spa呀
13 一天吃一水果。水果中含多种维生素，是蔬菜无法替代的，大家可以根据自己的情况选择不同的水果
14 坚持擦身体乳。皮肤真的会变得很细腻
15 在被子枕套干净的前提下坚持裸睡
16 一周坚持敷2-3次面膜，想补水就选补水面膜，想美白就选美白面膜。千万别买什么又补水又面白又去皱的乱七八糟的面膜，功能这么多，其实反而效果都很弱
17 一周用一次磨砂膏。不仅能去角质，让皮肤更细腻，促进皮肤对各种护肤品的吸收。最重要的是，可以改善鸡皮啊姐妹们！！为了夏天可以穿各种漂亮的小裙子，冲鸭！！
18 刷牙一定要超过三分钟！！我基本上是早上用牙膏，晚上用牙粉，牙齿真的亮白了许多呢
19 坚持补充蛋白质。
20 吃完饭后用漱口水
21 少喝冷饮
22 脸不要经常吹风
23 重点重点花重点啦。一定要保持开心！！心情好了，身体才会调动各个器官，让它们保持活力
