今天早上，岳同学要上英语补习班。按照昨晚的计划和约定，岳同学提议在家里煮汤圆吃。【既然是商定好的事情我会按计划执行。】
但是，孔医生却改变计划为岳同学煮了内容物丰富的面条。【对于这个调整，我是有想法的，有焦虑感的。因为已经答应孩子，但临时调整，没有提前告知，怕孩子会有意见，说我们成人不诚信。】
孔医生手艺一直不错，大老远就能闻到面条香味儿。岳同学对孔医生的做法有些不满意，在一边唠叨：“老爸，说好了是煮20个汤圆，你偏偏煮面条。”【果不其然，孩子有了意见。按照以往的模式，我就会指责孔医生不该这样做。我会更照顾岳同学的感受。但是今天我没有像以前那样处理，而是深呼吸后，继续关注现场，我做出任何反应。】
然后跑过来对我说：“妈妈，我不想吃面条，我要吃汤圆，或者到外面去吃早餐，然后就直接去上学。”【虽然，孔医生临时变计划，我心里不舒服，但是转念一想，孔医生也是从健康角度为孩子考虑，也没有错。所以没有像以前一样掺和进来与孩子共情。而是保持我的不干预不破坏。】
“可以啊，我尊重你的选择，注意按时到校上课就可以了。”【我给出我的不纠结的应答，心里觉得很舒服。】
岳同学在洗漱时，我与孔医生轻声交流了一下：“老公，辛苦了，本来该我起来做早餐的，你却帮了我。”
“没关系了，我煮也是一样的。” 【此时我有点不好意思，心存感激。但孔医生没有任何情绪的回应，让我升腾起来的内疚感一下子消失了。感觉特别好。】
“唉！我好像闻到面条的香味了，你今天的早餐煮的是面条啊？”【我是有意识的抛出话题的。我心里有想法，但又不好意思直接说。按照以往的模式，我会直接就说：“不是说好了要煮汤圆吗？你怎么煮面条了？你要说话算话呀！孩子会不会说我们不承诺啊！”】
“是啊，面条比汤圆好一些。”
“那你说说有哪些好处呢？”【我运用了学习的技巧，并给孔医生解释的机会。按照以前的方式，我就会情绪升起来，甚至会发脾气。但是，今天我觉察到可能会出现以往的模式，然后就调整了，效果竟然不错。】
“一是汤圆是黏性食物不易消化；二是面条里面的配料丰富有营养；三是这时候在加煮汤圆来不及了，要吃晚上煮一点也是可以的。”【孔医生说的有道理，我表示赞同。呼吸越来越平缓了。】
“哦，原来你是这么想的。好吧！”
此时，我听到岳同学大口大口吃起面条，喝起面汤，一种吃得喷香喷香的状态。
岳同学似乎是津津有味、风卷残云一般就吃完早餐，然后道别去上课了。【其实，我发现今天自己一改旧有模式，避免一次三个人的矛盾升级。我很庆幸自己现在很自然的运用觉察来处理生活中的事情，带着觉察真的可以让生活更和谐更幸福。而这一切是从改变自己开始的，不要犹豫不要等待，改变自己，奇迹出现！】
