秋季养生小知识

秋天气温变凉，而体内热能还没有下降，外凉内热，体内热能不宜散发，这时就会出现一系列上火的症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等症状。

建议食用：绿豆汤、金银露、龟苓膏等去火解热的食物！

五色与五脏  五色系养生

红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒；

绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等 绿色蔬菜；

黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆；

黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米；

白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜；

每天，五色蔬菜各一种，五色养五脏。功效：有利于身体平衡养生。

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