1.a.学习结束，我也很久不写三正，今天看女儿把很简单的数学题做错时，我有点生气，差点出口伤人，意识到自己的情绪后，我回到房间，等再出去时，情绪已经基本平静下来，然后跟女儿谈了一会儿，她说她觉得自己容易分心，我说你并没有那么容易分心，昨天下午写作文、今天下午在妈妈办公室，人来人往的，那么吵你都没有分心，只要你想，你有很多办法集中注意力。她说：我想到办法了，首先把桌面清理干净，然后不要东张西望。我说：很好啊！我相信你一定能做到。b.正面体验和感受：孩子其实没有那么糟糕，只是我想到周五就要期末考试了，时间很紧，我看到她这样马虎的状态，我着急了。好在及时抽离，没让事情变得更坏。c.学习是一段漫长的旅程，改变也是慢慢发生的，看见点滴进步，效果就会越来越好。2、a.填了好多的表，又加班到很晚回家，所以没有运动；b.放任了自己的懒惰，没有把运动当成第一件大事，明天补上运动时间；c.nlp虽然讲接纳，但并不是让人消极，积极向上是必须的。3.a.今天同朋友谈假期课程安排，朋友也很感兴趣，我先谈远景，充分尊重朋友，她很开心。b.正面体验和感受：人最重要，先要重视人，有人才有一切；c.凡事有方法，充分利用资源。
六月29日三正分享
1、a.今天被一个不喜欢的人打来电话搅乱了心情，然后把气撒在当当身上；b.正面体验和感受：对不喜欢的人内心抗拒是正常的，自己也难免做令人讨厌的事，我只是不喜欢这个人的行为，礼貌对待就好，把气撒在孩子身上不仅有这个人的原因，还有孩子也没达到我的期望值，老公也做了令我不喜欢的事，我累了一天还要回来处理这些麻烦事，内心是烦躁的，内心烦躁让我有危机意识，危机意识让我凡事会做足一切准备，不必责己太深，我已经做得很好；c.学习了：有时候并不是讨厌一个人，而是讨厌这个人的行为，把人和行为分开，会觉得讨厌的人也那么讨厌了。2、a.课程还没弄出来，心里有些着急；b.你心里有数，不怕搞不定，你已经完成了很多事，有时候虽然没动手做，但你在脑海里有了思路，这样说不定更好；c.人没有三头六臂，把当下自己能做好的事尽力做好已经很棒；3、a.女儿坚持要参加管乐班，我一方面高兴她对事物充满兴趣和热情，一方面感觉压力山大，因为我担心她忙不过来，成绩也会下滑；b.正面体验和感受：女儿能选择她的兴趣爱好，说明她有学习的愿望，她兴致勃勃地去做一件事总比我强迫她做这件事要好得多，就算到时候真的成绩下滑，我们也能共同想出解决办法，以前那么多难关都想出办法来了；c.相信女儿的能力，也相信自己凡事总有方法，加油就是。
