曾登泰山看日出，因下小雨未得见；
曾登黄山看云海，因遇大雾也未得见；
没想到在北京一座名不见经传的山上，
看到了云海日出。
登山之前知道灵山是京内户外徒步圣地，
北京第一高峰海拔2303米，
没听说有云海，
对景色没有特别期待，
也想着身体状态不太好，能爬多高就爬多高。
前600米上升是阔叶林，秋笔已开始在绿林上少许着红，色彩斑斓，比夏日更为娇艳。
后600米植被突然变为高山草甸，遍地牛羊。
景色说完了，然后再记事。
由于体力不支，一直在打退堂鼓，离大部队半小时路程距离，所以实际上大多数时候是自己独自爬山。路上像跑八百米一样浑身难受，觉得支撑不下去了，便一边给自己做心理建设。一路上内心戏很足，打了篇腹稿，总结了增强意志力克服困难的“缩小放大还原法”，现在把这篇稿子记下来：
《克服困难的缩小放大还原法》
1.缩小法。总的来说是缩小对困难带来压力的感受。比如，想想三体，用更为宏大的宇宙观来看待眼前的事物，就会觉得一切过不去的坎都云淡风轻。也可以把大的困难切割成数个小困难，日本著名马拉松女选手训练时把整个赛程分为十来个小段，反复练习应对每一小段的心理建设。我在最累的时候以三十步为一段，完成就可以休息。而路上很多半路退回来的其实是被吓退的，明明自己还能走，但听说前面还有很远，觉得不自己不能坚持到终点就放弃了。
2.放大法。打个比方，如果困难是敌人，缩小法就是战略上藐视敌人，而放大法就是要强大自己。强大自己的意志力，我时常用“轻功”法，就是看武侠片得到的启示。练习轻功需要长期绑上沙袋负重训练，练习过程虽然更辛苦，但是卸掉沙袋，则步履轻盈。早之前登山，拿瓶水都要斟酌半天，多了怕沉，少了怕渴，自从有一次带三天负重登山，此后再爬山没再纠结带东西的重量问题了。
3.还原法。前面主要强调主观能动性的作用，最后再强调一下，研判敌我矛盾还需还原客观视角科学决策。如果一味强调主观。人有多大胆，地有多大产，肯定是不行的，人的意志力能发挥的作用是有界限的，超过一点点可能出现奇迹，超过太多可能是愚蠢。考虑到我的一般实力是爬升八百到九百，再到后面我需要手脚并用，“爬”着走完后面几百米。
最后一段碎石路，“爬”着很疼，风速六七级，体感温度只有几度，在队友的帮助下走了最后三十米登顶。
