2021年8月13日 星期五 晴
——丰盛日记第146天
自从开读《零极限》，我就有了每天清理的想法。第一次清理完的翌日，我在想今天有什么要清理呢？要写下来吗？一下子没有答案。想起了白天时有些简单的小事是有用到清理的方法，但好像也不值得记下来。后面两天也是差不多。慢慢地我发现清理其实发生在生活的随时随刻，不分事情大小，不必拘于形式，灵感来到时就自动想清理，清理完我也不用每件事都记得，当然有价值的还是想记录下来。当有了这个发现后，心里舒服多了。清理不需要变成任务，灵感会告诉我当下最好的答案。
今天还是有一件小事值得记录的。下午老公罕有地陪我去市场买菜，我们买了他喜欢吃的鱼。在回家路上我瞄了一眼鱼，觉得它眼睛怎么那么大？（比平常的鱼大一点点）
回家后我喜欢一边听书，一边备菜，今天刚好是《零极限》。听着音频，我在清洗鱼身，它的神经还在跳动，我突然想起那双眼睛，竟然有些害怕。我可是经常煮鱼的，今天怎么就害怕了？感觉到鱼动，我的手缩回去几次。我觉得有点残忍。可是还是要继续做菜啊。这时我想我可以用四句话和自己对话一下。对不起！鱼，我们要吃了你。请原谅我们，我们需要营养。你已经完成了你的贡献。原谅我吧！谢谢你，为了人们贡献了自己。我爱你，你为我们的晚餐增添美味。说着说着，我没有那么害怕了，洗干净的鱼放一旁晾干水分。
女儿进来了，她要自己做凉拌皮蛋。她站着洗手盆旁边。
女儿说：妈妈，鱼还在动，我怕它！
我说：刚刚加了盐，所以神经在反应，但它不会跳了。
女儿：我还是怕它跳到我这边。
我：你可以和它说“对不起、请原谅、谢谢 你、我爱你”四句话试试，说完就不害怕了。
女儿：我和鱼说对不起？（她觉得有点好笑）
我：是的。你试试看。
女儿：鱼，对不起！你要被吃了。这样吗？（她笑着说）
我：可以的。继续看看要说什么？然后请原谅。例如：鱼，对不起，我不应该害怕 你！
女儿：可是鱼的样子真的很可怕。
我：对不起，鱼，我觉得你的样子很可怕。请原谅我！你只是一条鱼本来的样子，没有什么可怕的。
女儿：是的，它就是一条鱼。对不起，我其实是怕你跳过来。
我：她已经不会跳了。请原谅我们吧！谢谢你为我们提供营养。
女儿：谢谢你，我爱你！蒸鱼很好吃。
女儿一边说，一边已经站在鱼旁边制作着她的凉拌皮蛋。她不害怕了。鱼肉也没有再颤抖了。这是一次三方的清理，我清理了和女儿、和鱼共享的重复播放的记忆。最明显的效果是，大家都平静了。
我让女儿以后在焦虑、害怕、担心的时候都可以试试说这四句话，心情就会平静下来。她应该懂的。孩子是最敞开和相信的，虽然她没有耐心完整地看这些成长类书籍，可是还是可以接受一些信息。我意识到根本不用劝她看书，我只需做好自己。
