共情是指一种能够设身处地体验他们处境，从而达到感受和理解他人的情感的能力。能够做到设身处地的理解他们这需要超越自己的自恋，自以为是、自负。当我们懂得自己便能够理解孩子。
今天看昨天的自己，当自己手忙脚乱的时候特别容易焦虑，容易烦躁，当自己的情绪不稳定的时候特别容易看不见孩子这个人，转而对孩子指责，评判。昨天早上出发之前我情绪就非常的不稳定，当情绪不稳定的时候我霹雳吧啦的说出瞬间就没事了，之前每一次都会自责内疚我怎么又发脾气了。昨天那个当下没有自责，只是觉得发了就发了重要的是我们以后怎么办。
当我面对未知的时候我会自动启动我的旧有模式，比如很着急，很慌乱、很想快点到达目的地，自己对规划非常的混乱。包括昨天开始游玩的时候，是儿子一一次的把我拉回活在当下的感觉。
我问自己旅游的目的是什么？走走玩玩我去过哪里。然而我并没有切换到这。反而是儿子非常享受其中。只做当下的事，一件件事做。
