这两天特别焦虑。
前期事情没有安排好。这两天又特别忙，好几次突发事件也占据了很多时间，或者也可说，这些事情引起的情绪，霸占了我不少时间。很多该做的事情没有来得及做好。或者是没有做。
马上就要还书。偏偏一本书还没有摘抄完。我觉得书很好。很想继续摘抄完，不想放弃。却真的没时间了，人特别的焦虑。
感觉是对自己太过苛刻，一种完美心态作祟。其实没什么大不了。关于书，顶多在手里多放两天。摘抄完再还，最多超过几天期限罚几块钱。或者先去还书，接着再把它借出来。再接着摘抄。
这两种处理方法，真的没什么可怕的后果。可是我却像是自己做错了什么大事一样，特别的焦虑，很是责怪自己。觉得自己这里没有做好，那里没有也做好…，
针对这方面，要好好查书，去看看有没有什么解决方法，对自己不再那么苛刻。让我自己好受一点。自己放过自己。
其实，我很多方面都已经做的很好了。
要收起完美主义，做事情追求极致，这种行为的背后是因为内心充满了恐惧和不安全感，不做到完美就容易产生容易恐惧或焦虑情绪。
问题不是完美的态度应该不应该，而是要重建内心的安全感和对自己接纳的程度。问题的产生可能和你成长过程当中，父母或周围人对你有苛刻要求又没有给你一些支持系统，没有鼓励你积极尝试有关。
这是刚刚搜到了一段话，算是寻找到原因。别人也问了。要怎么重建内心的安全感呢？
这个李丽峰的回答是： 安全感的匮乏，是潜意识层面的内心里的，在理性层面上很难做到。
算是一个好消息和一个坏消息吧。至少有了确切的方向。
我内心的框架是可以重新构建的。
我的潜意识也是在寻求自救的。
例子是我今天刚借的书，又是毕淑敏写的：《孤独是灵魂的必修课》和《幸福的香气》
也全部都是与内心有关。
要充分的相信我的潜意识，也要相信我自己的行为。因为都在寻求自救！
我已经做到了我目前能够做到的最好！
那些我头脑里的各种不够好，留待将来的我来一一完善！
