如何在抑郁的心境中，修炼自己的成长阶级。我们总是想要去获得成功，总是想要去获得改变，一种成功的改变需要多次的内心修炼，而每一次修炼过程，看似是痛苦的，其实可以是快乐的，因为在这个过程中产生了反思，督促自己一直往前走。人在往前走的过程中，唯有相信自己能够改变，那才是真正的改变。
当我们花费更多的时间去看剧，去聊天，去游玩，在那一刻可以获得短暂的快乐，但是长久下去，获得的是一种虚无缥缈的迷茫感。所以在年轻的时候可以多折腾，随着年龄的增长，就应该需要知道自己要做什么了，深挖一口水井，挖得越深，水就会越多。
那么在很多来访者有抑郁心境的时候，也同样有这样的思考维度。反正自己已经抑郁了，那还不如在抑郁前进的道路上修炼自己的精气神，让自己变得更加有深度点，并且去不断反思抑郁症带给自己的收获和成长。虽然抑郁很痛苦，对自身各方面都带来很大的影响，但是并不影响自己的选择和自己对抑郁的认知看法。
我有抑郁经验，可以去帮助更多的抑郁症患者。当一个人有这样的经历时，就会去思考自己的想法，以及思考自己的成长经历，在生命的那一刻中，我们不要求自己可以取得什么成就，但是在这个过程中，可以体会到那种不愉快的情绪体验。一个人完全可以掌控自己的思想，也可以掌控自己的脚步。把自己的抑郁经历以及抵抗的经验分享给更多的来访者，那么来访者就能够感受到那种幸福。
在抑郁的过程中，思考生命的意义所在。我们很少有时间去思考自己的前途，以及思考自己这一辈子到底要干什么？把这个问题想通的人并不多，看到过很多活得通透的人，他们基本都有一段艰难的岁月时光，那段艰难的岁月时光带给他们是宝贵的财富，理解了自己的价值，知道了自己的短板，以及如何去改变自己固有的认知模式，从而开启人生的辉煌时刻。
在人生的低谷中走过，往后的挫折磨难就会看淡很多。当自己经历人生低谷时，就会看到很多事实的真相。我们在影视剧中经常看到这样一个场景：一位大老板破产，随后找身边的朋友借钱，本以为可以借到很多钱，殊不知一个都没有借到，并且还会落井下石。而跟自己之前关系不是很好的朋友，知道了这件事，立马借钱给这位大老板，自此之后，他就看清楚了背后的真相是什么，哪些人值得相交，哪些人是要远离的。对于抑郁症患者也是如此，当自己经历过抑郁，那么随后的日子里，如果遇到其它的磨难和挫折，心态上就会比较轻松自在了。
凡事都有好的一面，也有坏的一面。当我们总是盯住坏的一面，那么整个人的状态是浮躁的，是慌乱的；如果总是盯住好的一面，那么整个人的状态是平静的，是积极向上的。关键点就在于我们如何看待这样的问题，如何去思考这样的问题。很多人都有一种居安思危的心态存在，这种心态对于自己来说，是一种忧患意识。其实居安思危的忧患意识背后是想让自己变得更加稳定而安全，不受外界的威胁。
生命是一条河流，在河流中去发现自己的光芒，去发现自己的能量，从而塑造更好的自己，摆脱抑郁的折磨。在抑郁症中成长，在抑郁症中积攒更多的积极能量，这看似是一种偏见，其实是一种自我的升华。
