去年十一前后接触冥想，这一转眼将近一年时间了，有时候真觉得时间挺快，开始了一转眼就很多天了，没开始可能也没觉得时间有多快，这估计就是复利的价值和长期注主义的好处吧，自己是一个很容易精神内耗的人，通过练习，让自己对情绪，对自己的想法念头都有了更直观的觉察，对自己有了更进一步的了解和认识，比如如何让自己更能恢复能量，对自己来讲一般喜欢躺尸，睡懒觉，但通过昨天小伙伴的提问突然意识到这个懒觉并不是浪费时间，是让自己得以恢复的很有效果的方式，也让自己更清晰的坚持并好好珍惜每周末的躺尸时光。
今天，我感恩有这个工具能让自己开启变好的征程，开启后别管再忙，工作日周末或节假日没有一天落下，感恩自己变好的决心，感恩自己还能健康的活着有健康的耳朵享受这美好的一切，感恩自己已拥有的一切。
