中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1399天。2021.03.28
时间过得真快，“筑基”第一课的内容还没有消化，就迎来了第二课，一个半小时内容太丰富，信息量好大，趁热打铁，回顾一下都记住了那些知识点：
1.酌量而“食”。不知道自己不知道的时候或者知道的比较模糊时，往往容易满足，比如系统地学习“焦点解决”，跟着团队浸泡式学习成长——听说读写样样跟进，一两年下来，自我感觉还不错。偶尔也会去了解一下其他流派的理论和技术，但多数时候也是想着要如何整合到“焦点解决”之中，以便更能发挥好效用。随着“筑基”班的开课，所涉及的内容非常广泛，需要学习掌握的东西太多，自己知道熟悉的又太少，再加上时间、精力有限，随之产生强烈的紧迫感和焦虑感，甚至会有些迷茫，反而不知道该从何着手。刘老师看出了老师们学习的热情和想要尽快成长起来的心，不仅通过分享“酌量而’食’”文章提醒大家，课堂上也一再强调，根据自己的情况适量而为，酌量而“食”，否则样样都抓，样样都松。成年人学习不易，能坚持持续不断的学习就更不易，所以“守住初心”，量力而行，才能走的更远。
2.追求完美是成长道路上的绊脚石。不完美才完美，不完美符合自然规律。
3.每一个心理学流派，其目的都是有效地助人自助，最基本的尊重、真诚、热情、共情和积极关注都是相通的，只是不同派别有侧重。基础心理学是所有心理学的“地基”。
4.精神分析看到的都是“病人”，其原则是中立、节制和匿名化。精神分析助人是将潜意识意识化。
5.经典条件反射是人为训练的结果，操作性条件反射是自己摸索出来的。
6.有效继续，无效改变。我以为最主要的是能够觉察或意识到在做的坚持做的一遍又一遍的事情是“无效”的，否则这种“无效”的坚持，恰恰是维持“问题”存在的根本。从行为主义来说，这是“强化”，越“强化”越顽固。所以说“顺势而为”也好，或者“允许”“问题”存在，又或是接纳“问题”。对于专业人员，或者是专业大咖，或许对问题存在的“允许”、“接纳”能够把握一个平衡度，即“允许”和“接纳”到一个程度，比如，孩子游戏上瘾，家长是视而不见，听而不闻，任其发展，还是智慧地做些干预，在都是因人而异的，不可一概而论，否则“允许”好“接纳”变成了放纵和推手。
