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在上篇文章提到洗牙的重要性。当然是从清洁的角度去预防牙周疾病。那强健我们的口腔牙齿也同样重要。
保护口腔牙齿的健康不仅仅需要我们少吃一些种类的食物，适量的吃一些食物也会让我们牙齿得到一定的保护。以下东西是保护牙齿可以吃的食物哦
1、核桃。经常吃一些核桃，对牙本质过敏有很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极高，蛋白质、维生素、钙、镁等元素不高，其中油、酸能渗入牙本质小管，从而具有隔离效果，能有效降低牙齿本身的冷、热、酸和甜味刺激。此外，核桃富含蛋白质、脂肪、钙等。它们还可以通过化学变化来辅助治疗牙本质。
2、枸杞。小枸杞具有补肾益肾的功效，长期食用可强健肌肉，强化肾脏，强化牙齿。此外，枸杞具有促进牙周黏膜和成纤维细胞增殖的作用。
3、梨。饭后吃一个梨，这与清洁牙齿表面，按摩牙齿根部，彻底清除牙齿间的食物残渣的功效是一样的。而且，经常吃梨会防治牙齿结石引起的牙龈充血，萎缩，等口腔疾病，也能改善口腔内血液循环，为牙龈红肿和风火牙痛有很好的辅助治疗功效。
4、大枣。大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸可以防止龋齿细菌产生酶，有效地避免糖蛋白沉淀形成丑陋的斑块，重要的是，不会影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔微生物的平衡。
多吃这四种食物可以有效地防治口腔卫生哦，但是吃也不要猛吃，任何东西都要适量，最后祝大家都有一副好牙。
