在这个信息爆炸的社会，能始终选择最重要的事情，迅速地，保值保量完成的能力非常重要。我最重要的四件事情： 1. 运动调养颈椎眼睛提高身体素质 2. 照顾教育好儿子 3. 持续学习，成为我想儿子成为的人 4 提高销售业绩，学习营销技能。保正收入。
每天早晨起来的第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么这一天没有比这更糟糕的事情了。每天早起第一件青蛙就是活动颈椎，按摩眼睛，然后做一组有氧运动。第二只青蛙回复客户信息，收集产品，报价 第三只青蛙带儿子玩主题游戏，边玩边学各种技能。
先吃最丑的那只青蛙，对我我来说最丑的那只青蛙是运动。特别不想去做，所以很丑，但是非常重要。
首先我要下定决心，每天起床第一件事情就是运动，然后通过自律，提醒自己这是必须要做的事情，哪怕非常不想做，也要坚定不移地去完成它，直到成为习惯。
在心里给自己描绘一副蓝图，想象自己成为一个运动达人，精力充沛，年轻而有活力。做事专注有效率。阅览群书，能轻松地跟儿子交谈，指引儿子成为一个自信，上进，合作，独立的人。走出了自己生活的圈子，接触了更广阔的世界和更优秀的人。能轻松的生活和学习。
