婴儿式

1.下犬式准备 2.屈膝跪地，膝盖向两侧打开，双脚大脚趾相触，臀向后坐，双手向前延展，来到婴儿式 3.坐骨坐向脚后跟（下不去的人双手握空拳垫在额头上方，膝盖打开更多） 4.额头点地，双手打开与肩同宽，十根手指大大张开，掌心贴地 5.小臂内旋，肘眼相对，大臂外旋，双肩展开，肩胛骨内沿慢慢靠近 6.肩向后找臀部，腋窝前侧展开，臀部用力坐实脚后跟，保持自然的呼吸

人面猴
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