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辟谷期间，净身打坐也是辟谷课程中六个核心内容，他同点穴，信息输入，心性控制，能量吸收，静坐采气，储存能量，潜能开启，服气，复食等辟谷核心内容。那么辟谷期间，为什么要静坐呢，一则控制好心神不乱动，二来是静培养能量，进入天人合一，直接获得自然精华能量，培育元气，增加气血，静化心灵，调整心态。
“打坐”又称盘坐、静坐, 它是道教中的一种基本修炼方式，也是佛教、道教，养生，气功，修行，静心的功课之一，静坐目的是为了集中精神，排除杂念，可有助于平心静气，能量储存，心性随自然规律而运行，达到修心养性。
