文/吾爱庐
梅城古镇
NO06【每周一问】2组-91号-吾爱庐
【推荐】《病从寒中来》
【理由】作者石原结实，是日本著名养生专家，自然养生法的创始人。
这本书值得一读，它告诉我们身体生病与体寒相关。体寒是百病之源。
我们身体体温通常都是37℃以下，现在由于长期呆在空调房里，工作压力大，饮食结构改变和不良的生活方式等，体温逐渐降低，绝大多数降到36.5以下，造成身体血液循环减速，新陈代谢越来越慢，身体机能下降，引起了一系列的疾病产生。
科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常体温能够达到36.5以上，人体免疫力就会增强5-6倍。
为了提高体温，维护身体健康，书中教了几种方法：
001提高体温的最佳饮料——姜红茶
002胡萝卜苹果汁是补充足量的维他命矿物质。
003肌肉力量训练
004温水浴和冷水浴结合强壮肌肉
005节食疗法
006笑提高心灵的温度
体温提高1℃，疾病治愈，人生改变。
