时间管理第25/100讲【习惯】

1.冥想可以提高自控力，可以提高睡眠。好处特别多。

2.每天冥想对我们身心都有很大的帮助。

3.我们学习冥想的话可以使用正念冥想的方法。

4.正念就是有意思，半睡半醒的状态。觉察自己的思想不平判自己的思想。挣点名下有一个参照物就是我们的呼吸。

5.冥想正念冥想的时候会有很多的行想法叫心猿意马，没有关系，放他存在。

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