每个人在练习中都会遇到瓶颈，但是“天才”的做法是“不放弃”，他们日复一日的坚持练习，他们大脑的适应能力，一定是远超一般人的认知的。
伦敦出租车司机
世界上几乎没有哪座城市可以像伦敦那样使GPS系统陷入混乱，所以对于这个城市的出租车司机而言，要想上岗，必须要记住所有街道的构成，并掌握每一个地点的位置。所以，伦敦出租车司机是世界上最难的职业资格考试。
科学家对考取证书的出租车司机进行了调查，发现他们脑中的海马体的某个部位相比考取上岗证之前有所变大。科学家曾经认为，一个成年人的大脑布线已经固定了，但是通过对伦敦出租车司机的调查研究发现，大脑是拥有无限的适应能力的。
身体的适应能力
人们的身体和大脑都有极强的适应能力，我们的身体都有一种偏爱稳定性的倾向，当走出舒适区的时候，身体系统会感受到压力，体内的平衡无法继续保持下去。但是当你持续的坚持下去，身体将会重新建立体内平衡。挑战越大，变化越大，但是却也不能太过。
大脑的适应能力
大脑也是可以通过刻意练习来进行改变的。音乐家年复一年的练习，也能够改变大脑的结构与运行。但是，在训练大脑是要注意三点：
001 年轻人的大脑比成年人更具适应能力。
002 长时间训练大脑的某一个部位，可能会付出一些代价。
003 由刻意训练引起的认知和生理变化需要继续保持，一旦停止就会消失。
