❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。
❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。
每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。
请每天回答下面四个维度的问题：
问题
今天你感受到哪些自我内在的丰盛？
回答
开心、快乐、幸福、感动、喜悦、爱、温暖、最近几天丰盛指数最高的一天
问题
今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？
回答
从在潍坊下火车时候的喜悦与期待，和等同学一起走时的期待相见，到一起早餐时候安静与踏实，和同学们在一起时候开心与快乐，大家看到我快乐呈现时候的肯定，同学对我个人魅力的嘉许，满满的幸福与快乐，此刻都在笑哦
问题
今天你感受到哪些团体关系的丰盛？
回答
青少年导师班同学们在一起研讨，为暑期夏令营献计献策、讨论行动计划，彼此支持，说笑，研习，讨论，互动，吃喝玩笑，开心幸福还有满满的收获
问题
今天你感受到哪些外部环境的丰盛？
回答
下火车那瞬间的清新的空气和微风拂过面容身体的舒适，酒店房间躺在床上舒适的瞬间，按摩椅按摩身体的轻松与惬意，此刻躺在火车铺上，听隆隆的火车声，踏实稳妥的感觉，喝水时候温水流进身体温暖的感觉
问题
接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？
回答
继续多留意各方面的丰盛体验，
总结&收获
丰盛体验让我幸福感提升，开心快乐指数提升，对生活更多了觉察，对自己的体验有了更深入的觉察
