九段课程的第九段“日课6省”研读了几遍，并且开始尝试去做，做了又有新的体会。反思的重要性不言而喻，我自己其实就是在不断的反思中提升的成长率，每天的雷打不动晨间日记就是一种执行方式。从日、周、月、年出发来提升自己对于计划的执行和调整的能力。不过这还远远不够，荀子说的“吾日三省吾身”，这句话听起来容易，真正要做到多次反思，如何落地是一个问题。
叶老师从迈克格西老师的六时书中脱胎而来的6省的方法非常实在好用，就是在智能手表上设置闹钟，6个时间段，到点提醒最重要的内容，根据自己的目标来设置，如果最近的目标是减肥，那就是设置成减脂X斤，到点提醒，回顾下自己这几个小时有没有做好，做的好和不好的都记录，然后改进。
方法很实战，我正好有手表，马上就设置上了【亲密关系】和【珍爱生命】这两项，在14：00的时候提醒我【亲密关系】，我就回顾了一下，今天是520，好像没有给老婆发过祝福，惭愧惭愧，老夫老妻也要浪漫一下，赶紧一个520红包发过去，发了才发现，咦，今天怎么红包没有200的限制了。腾讯也是懂套路的，老早都给我们男士想好了。16：00的时候提醒我【珍爱生命】，回顾一下自己前面比较专注，有段时间没有起来活动了，起来喝个水，然后把同事送给我的琵琶吃了，很棒的补充了能量。在家里的体脂称上称出来的数据，其实其他都比较正常，就是水分率比较低，这个珍爱生命提醒我多喝水，非常实用。
没有记录就没有发生，闹钟设置完成之后，再把自己的晨间日记的模板进行更新，在最后面加上日课6省的记录。+号表示自己做的好的地方，-号表示自己做的不够好的地方及需要改进的。*号表示下一步行动。
这一套内容其实是每天早晨三只青蛙和反思的高频简化版，我们在专注做事的时候经常会忘记一些关注点，通过一个小小的闹钟来提醒自己需要关注的点，再加上记录反思，不断精进就有了抓手。
【下一步行动】
日课6省这样的记录方式想想办法如何能够实现随时记录，在提醒自己的时候随时做随时做，实践后找到一种适合自己的方式。
