极爽！今天训练课被虐的爽到极点！可以说是累并快乐着！和几天前相比，心情和身体都好了很多。10公里测试，成绩还不错，一直没系统的跑步，跑成这样有点儿出人意料。田径场上25圈，说实话挺枯燥的，教练一直加油鼓励，跑到了19圈的时候，她说今天不放呀。我说还有6圈，很纳闷她为什么这么说。10公里后是5个200米，跑的一个比一个爽。更爽的是三组力量训练，练完后趴在地上动也不想动。
跑步哪有容易二字，只有硬扛！今天的汗水，就是明天的成绩。跑步最大的优点就是一分耕耘一分收获，跑力骗不了人。
开心之余，必要的冷静是必须的。看了数据和教练发来的照片和视频，发现跑步的节奏、步频还是不错的，但是技术动作还是没有改变过来。
接下来，要做的课程还是很多的，力量不能丢，技术不能落，体能是基础，三者一个都不能少。除此之外，信心的建立至关重要，要学会相信自己，到什么时候也不要轻言放弃！成功，就在那一刻的坚持之后。
