今天跟朋友聊天，朋友说一直失眠严重，便询问睡觉前都干什么了。朋友说他睡觉前就会回想白天单位发生的事情：

    是不是对谁说话语气重了，有句话说错了，不应该那么说，应该怎么怎么说。又或者谁对她说话不客气了，为什么当时没有回怼，越想越难受，难受的睡不着觉。

    一晚上的时间就这么过去了，除了胡思乱想，失眠之外，还什么事情都没有做，没有让自己学习，反而折腾的自己身心疲惫。

    一个人最可怕的就是内耗，把一句无关紧要的话反复嚼，过度的去想这些有的没得，还经常否定自己，这种精神消耗很累。思考是好，可过度的思考，只会让人陷入内耗，消耗掉大量的精力和心力。

    太在意别人眼中的自己，本身就是内耗。人还是得先尊重自己，多考虑自己的感受。当你越想去讨好和迎合别人，自我消耗会更严重。

    停止内耗，烦恼才会减少，才能把日子过得更好。