时光荏苒，日月如梭。自【杂记第一篇】到【杂记第十七篇】，已经过去78天，在这段时间里，感谢朋友们的陪伴，让我更有信心和动力写下去，看到朋友们的留言我感触良多，让我进行了更深入的思考。如果我的学习分享能带给朋友们一点启发与感悟，便是对我的最大肯定。

感谢在生活中无处不在，我竟然没有意识到感谢也是需要学习的。简单的“谢谢”并不能让被感谢方体会到你的真诚。

生活中，总会遇到你需要帮忙，或者别人需要你帮。社交中的感谢，老师只交了“谢谢”二字，却并没有过多教授其中的原理。我们对于感谢有嘴上说说，有实际行动两种。实际行动的感谢是最重要的，就算是口笨也无妨，真心总能被感知。而往往有的感谢不需要实际行动，只需要口头表达感谢，而嘴上说的往往最靠不住，也可能会造成一些尴尬。

我有过这样的经验，上次骑行西藏，有位老师给我和伙伴赞助早餐费。我们却不知道怎么表达感谢，光是说谢谢总是让人感觉不是那么真诚。而且往往表达感谢时会让对方产生防范心理，别人有求于自己的时候，我们就感觉谢谢两字真的太不给力了，体会不到感激之情，并不是说需要实际回报才能感受。

我们被表达感谢时也害怕道德绑架，因此容易产生防范心理。

道德绑架如：非常感谢您帮助我们这么多，希望您下次有空再来。被感谢之人的回答只能是尴尬的，因为没有谁天天有空来帮助别人，只是出于某些原因才愿意的。

我们被表达感谢时都希望自己是高尚的，但我们更希望自己是强大的。

我们都希望得到感谢，但我们更希望得到理解和对我们能力的肯定。

那么，我们该如何合理表达感谢呢？

明确指出没有进一步要求

由于我们害怕道德绑架，所以让对方清楚知道你的感谢没有进一步的要求。

多谈细节和经历

表达出别人帮助你的细节，以及帮助过程中的那些难忘的经历

如感谢上次那位帮助我们的老师可以这样说：老师非常感谢您对我们的支持，在这4000多KM的骑行中，眼看着很多次我们累到快坚持不住的时候，是您的一次次鼓励和叮嘱让我们安全骑到拉萨。

思考与实践

我有没有需要感谢的人，我该如何向ta表达感激之情？

我该如何教会愿意学习愿意成长的朋友也学会如何表达感谢？

上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。