如果一定要自学的话，可以选择传统瑜伽，但不推荐空中瑜伽
随着社会发展，出现了这种美丽轻盈的瑜伽——空中瑜伽
大部分人看到空中瑜伽的表演或者是训练的时候
都被教练那优美的姿势给深深的折服了
毕竟每个人的心里都有个小公主，不是么？
（图片来源于网络）
为什么不推荐自学空中瑜伽呢？
有一下几点原因：
1、吊床的高度
正常的情况下，吊床压下来应该保持在腰部略低一点的位置
但是很多初学者没学会如何优雅的上吊床，就只能降低高度
结果就是本来优美的倒立提示
在进行的时候不敢松手，因为绳子距离地面太近了，容易碰着脑袋。
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2、对于身体的素质要求更高
看起来轻盈的空中瑜伽，对于身体的力量要求更高了
一个身体力量不够的人，
不要说想想象中的那么轻盈
可能连体式都做不到。
毕竟我也练习了一段时间的空中瑜伽，唯一的感觉就是相对于传统体式来说对于力量的要求更高。
（图片来源于网络）
3、在空中的不稳定性
在吊床上的时候免不了各种晃悠和旋转
在地面上看的时候是优雅
只有自己在吊床上经理这些的时候，感觉到的只有天旋地转
而且依附柔软的吊床上做各种动作，难度也是不小的
（图片来源于网络）
4、危险
空中瑜伽中有一个穿衣式
如果在开始的时候没有做好准备，将双臂及肩膀包裹在在吊床里
那么基本上这个提示就属于没戏了
因为虽然自己觉得包裹的没问题，但就是心里恐惧
当然强行练习可能翻转到一半的时候可能就掉下来
相对来说还是太危险了。
（图片来源于网络）
5、动作细节不到位
曾经就有过，练习的时候感觉和老师的动作一毛一样
但就是结果人家挽的是花，我挽的是渣
下课重新问了才知道，嘻嘻
6、最后有一点
练习的时候真的是勒的太疼了
空中瑜伽还是有优势的
就是高难度像正常的倒立提示还是很简单的
个人观点，欢迎大家指正
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图文作者：朱亚方（瑜伽资深爱好者，宸·瑜伽签约作者）
