备孕日记2020年12月2日

目标：

    按照上午、下午、晚上把一天分成3个时间段，每个时间段分配运动量和饮食。

   上午：瑜伽锻炼1小时，煮黑豆粥，餐后服用叶酸。上午开合跳50个。

   下午：开合跳50个，酸奶1个。水果1个。

   晚上：跳绳1000个，睡前酸奶。10:30前睡觉。

实际完成情况：

上午：开合跳35个，黑豆粥完成。

下午：酸奶1个完成

晚上：跳绳600个完成。10:30睡觉

感想：运动量很难。今天继续加油

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