1.约朋友聊“麻烦”
这几天一直沉浸于感受害怕，担心，焦虑，挫败，不接纳自己这种状态之中，心里很慌乱。
上午看了会书，弄了会报名的事情，然后约朋友聊关于这些“麻烦”我的焦虑。
我发现我一遇到困难或者对我来说有些挑战内在的事情，就会升起担心害怕的情绪，害怕出现不好的结果，不接受坏的结果出现，特别害怕，特别害怕，然后会生出对自己的评判，我怎么遇事就害怕，小心脏一点也不行，没啥承受力，不够强大。
结果就是啥事没干呢，就心里突突突突突地跳，心很慌乱，自己乱了阵脚。
和朋友一聊，说到遇事的时候，想想自己可以做什么，没法做什么，剩下的就顺其自然。
在我情绪升起的时候，去接纳允许，不是抗拒它，越抗拒越容易陷进去。
总结，就是以事实为根据，事情是如何实际发生的，而不是以我们想象的那样发生的。
允许看见接纳自己的情绪，然后顺其自然。
就好像我看到的董宇辉采访里奶奶说的那句，喜乐平安就好。
能觉察到遇事我升起的“大困难”情绪，“大害怕”情绪，就特别难得，或许下一次，我就没那么害怕了，没那么畏惧了，自己把自己吓死了。
遇到事情想办法去面对，去做，去努力就好，情绪看见就好，我的小心脏在一点点长大。
2.心里有隔阂感
中午幼儿园老师来电话，问我是否中午接孩子，我说没问题，不用接，老师担心中午睡觉胳膊压着了，有点害怕，然后老师问孩子的意愿，孩子说来接吧，我说好哒，我去接。
我一直把这位老师投射成权威人物，面对权威人物我会有很多的害怕，就是聊天的时候就会有那种不自然的尴尬的害怕的感觉，不敢亲近的感觉。
这是我的功课，就像上午和伙伴聊天，我喜欢和两种人待在一起，一种是可以支持到我的权威，她愿意保护我照顾我，另一种是喜欢和我平等权力的人在一起。这是两种我很放松地可以接触的人。
遇到其他感觉评判我的人，我就会逃跑远离，感觉那样会舒服，会保护自己不在受伤害，所以更加理解了自己对一些人保有距离的原因。当下也尝试去接纳自己面对权威还是会害怕的样子。
3.那些“纠结”
中午正好和同学妈妈聊天，说起来好几个家长给全部的孩子买小礼物，我会有纠结在，一方面我不会做这些事情，不知道如何做，也不想做这些事情，但是看着那么多人在做，又有点心痒痒，想做点啥。就很矛盾，很纠结，不知道如何做。这也是我经常性的一种模式。
4.习惯性败下阵来
最近发现了很多自己的点，比如害怕权威，比如遇到问题纠结如何抉择，比如遇到困难就很“畏难”，还有就是当事情出现不好的苗头时，我会说，哦，那就这样吧，我就放弃了，就没有别的方法来争取了。就开始负向四维了，不是正向的了，好挫败，败下阵来的感觉。
这些卡点看到才是重新蜕变的开始吧，也试着顺应天意。
今天情绪有些低落，把责任都怪到老公身上，不提前给孩子买好房子，落好户口，结果现在这么为难。我也像我妈一样，遇到问题去怨别人，怪别人，其实，谁怪的了谁，事情就是那么发展的，只不过我们不接受而已，所以就怪别人，发泄自己，解脱自己。
还好老公没有掉入我的坑中，理解我最近压力有点大。一切随缘。
备注：【🤱喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，允许自己，接纳自己，看见自己，表达自己，觉察自己，解放自己。这一切对自己来说，都是赋能。
