早上起来感觉自己有一种冲动，性欲的冲动。

我在床上僵持着十分钟，一鼓作气爬起来。

设定二十分钟，写了读书笔记。

思维被定在某个事情上面，似乎让我恢复了清醒。

回顾早上的心理过程，当我处于某种情绪却不自知时候，我会难以作出抉择，注意力注定会被短视频，新闻或者愤怒，欲望等吸引。短暂的集中注意力成功让我恢复了知觉。

我突然想到昨天晚上出门至回家后，我没有照顾到自己情绪。

当我认为自己似乎对他人表现出最大的友善，我试着走出去，进去健身馆，和熟人打着招呼，和一个锻炼的大姐聊了很久，我聊了几句就感受到不安，我坚持聊天，然后在小区门口和一个骑电动车的搭上话，我不知道这位大哥年纪多大，聊到电动汽车的话题成功引起了他的兴趣，我的不安的情绪依然还在，聊了许久才回家。

我不知道这样的情绪是出于什么原因，是不是来自童年的记忆，我必须首先确认自己很强大，我才能确定我安全？

今天上午在单位，我遇到了销售女同事，我肯定她优秀的外向性格，我感到不安，她知道我在注意她，并没有离开，也没有主动跟我说话，一直等到她中午需要离开办公室，我才跟她搭上话，她积极的回应我。

中午吃饭时候，我一直在思考人与人相处的核心逻辑，我觉得应该是注意力向外，展现友好，忘掉自我。我确实感觉到我的自信。但是当我感觉到自信时，我再一次觉得自己很强大，这不再是自信了，我变得自我，我引起了周围人的消极回应。

我觉得我的心态，是不是停留在问询自我的价值在哪，当缺少足够的联结，我会陷入自我价值求认可的阶段。