小同学晚上好，今天是2022年7月3日星期日，我现在太阳穴一突一突的跳，和此刻正在闪烁着的这个蓝色光标是一样一样的，我对今天的自己有点儿不太满意，家里没有冰箱，昨天做的很好吃的饭菜，今天都馊了，但是又舍不得扔掉，吃馊饭的感觉不太好，身体一直在叫嚣着抗议，能量特别低，胃也不舒服，头也不舒服，眼睛也不舒服，一直处于一个半困倦的想要睡觉的状态，就算强打起精神来，也不能很好的屏蔽这种不舒服的感觉。饮食健康还是很有必要的！我对自己不满意的地方就在这里，最近一周的时间，我一直在学习关于健康相关的内容，但是真正执行的时候，却会因为一些旧的习惯和认知，不能够执行彻底。珍惜食物是好事，但是赔上自己的身体去珍惜食物，就不见得是好事了。在今天的学习中，我留意到健康有力量的生活，离不开循序渐进的锻炼，我们一直以为暴汗燃脂才是真的锻炼，然而经过大量的实践表明，饮食和锻炼相结合，以及找到正确的适合自己的锻炼方法，才是真正有效的锻炼。比方说想要练出肌肉，每天吃的食物里大量都是主食，只有非常微量的蛋白质摄入，那么即使每天都去做大量的力量训练，依然不会有肌肉。反而只做寻常的力量训练的同时，加上优质蛋白质的足量摄入，就可以有效的练出很好看、有力量的肌肉。健康是一个综合性的东西，不是单凭偏某一科就能够达成优秀成绩的。所以饮食、锻炼和休息，这三个类目都需要注意到，并不单单是锻炼了就会健康，也并不单单是吃好了就会健康，或者好好休息就会健康，而是三者均衡，缺一不可。好啦，今天的分享就到这里，如果你有所收获的话，请为我点个赞吧！小同学，今天也祝你安好。