吸烟，不用多说，首先伤害的就是肺部，肺掌握着身体中氧气的输入和输出，它的健康与否直接影响这我们身体的整个运作机能。

下面有五个小方法，可以测试你的肺还是否健康，希望你能合格。

方法1：看唇色

看肺部是不是健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功用欠好的人由于缺氧会有必定程度的紫绀。假如嘴唇光润，阐明肺部没有病变发作。

方法2：憋气

深吸气后憋气，能憋气达30秒表明心肺功用极好，能憋气达20秒以上者也不错。

方法3：吹火柴

点着一根火柴，极力去吹，假如间隔嘴15厘米吹不灭，阐明肺功用有疑问;假如间隔5厘米还吹不灭，阐明肺功用很差，如肺气肿病人。

方法4：爬楼梯

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到显着气急与胸闷，阐明心肺功用杰出。

方法5：小运动量实验

原地跑一会儿步，让脉息增快到每分钟100—120次，中止活动后，如能在5—6分钟康复正常，阐明心肺功用正常。

如何，以上五个小测验，你能合格几个呢？假如自测的成果发现自己肺部也许不健康了，那么你就要考虑戒烟了。

那有人可能会问了，我的肺现在不健康，我戒烟多久才能恢复健康呢？

肺在戒烟后的恢复能力取决于烟龄长短和烟瘾大小等多方面因素。不过，专家普遍认为人体和肺几乎能在戒烟后马上开始清理香烟毒素。

停止吸烟20分钟以后，心跳率和血压恢复正常。

12个小时内，体内的一氧化碳水平也能恢复正常。

2到3个月以后，血液和氧气循环，以及肺功能都会明显改善。

9个月内，前吸烟者的咳嗽会减轻，并且肺纤毛重新恢复功能。健康纤毛清洁肺粘液，并降低感染风险。

1年后，冠心病、肺癌风险减少一半，5-15年患中风风险降低到与非吸烟者一样。

所以，任何时候戒烟都不晚，为了自个和家人的健康，尝试着尽力戒烟吧~