1.否定。
看电影回来，就窝在书房写了删掉，再写，再删，一直重复，从希望到沮丧。觉得自己每句都是毫无意义的表述，自己也不知所云。开始怀疑，我坚持日更的意义何在？
开始就是满心热诚想写，写出感动我的故事，给了我积极能量。现在开始怀疑我是否有这个能力，写出来是否能同样影响别人，付出的时间精力能否达成预期……这种情绪让我没办法专心整理。
（这是我今儿晚上的真实写照。）
2.计较。
写完文字，就关注文章的阅读量，受喜爱程度，评论的点在哪儿，怎么才能让人更爱读我的文字呢……
想想孩子今天咋对自己这态度，看他对别人还温文尔雅的样子，我该怎么办？直说必有冲突，不说心里别扭。孩子这是开始嫌弃了……
爱人又是什么情况？往常有事没事贴过来聊聊逗逗，最近怎么都不了？微信里互动也基本不了，看他也一直抱着手机寇驰，肯定是在跟别人嗨聊，冷落了我，哼……感情越来越淡漠，说好的要像火一样激情燃烧，像水一样柔情四绕呢……他不像以前那么爱我了……
在群里聊天，明摆着大的和四儿聊得热火朝天，怎么对我代答不理的，有点儿受排挤的感觉呢，以前我可是焦点，话题都是我主导……
（感觉受到不公平对待，为什么受伤的总是我？）
3.委屈。
为了你，我连XXX都放弃了，你怎么能这样对我？
你以前对我那么好，现在你的心里根本没有我……
我为了你付出这么多，值得吗？
我掏心掏肝的为你，你怎么能这么对我？
我变成了你喜欢的样子，你呢，做了什么？
你还想我怎么样？
（好像满心的委屈无处安放……是谁让你变成这样？）
如果以上三条你都经历过，是多么糟糕的体验啊！
我今晚极端自我否定，被负面情绪整的灰头土脸的。
“否定”“计较”“委屈”都是因为太执着于“我”才产生的负面情绪。越是在意，越痛苦；越是想方设法改变，越会深陷其中无法自拔。
消解的唯一方法就是放下……
放过别人，也就放开了“我”……
不执着于“我”，才能轻松得乐。
（看了一场开心的电影，
遇到一个哭泣的女孩儿，
捡了一个老套的爱情故事，
毁了一晚美好的心情，
得了一个佛系的结论，
莫执着---
所有的烦恼，都是从执着于“我”产生的。世界上的人事情物，一直都在那，折射这“我”心境。我们看到的是自己的心而已，不执着，就还原到最初的状态了。它还在，只要“我”回来……）
