经历了前两代，第三代安眠药是安全性最高的安眠药，没有副作用，随时停药都可以。有唑吡坦、扎莱普隆、佐匹克隆三种，唑吡坦和扎莱普隆在中国属于处方药，只有医院才有，只有佐匹克隆可以在药店买到。
通常在药店买到的都是第二代安眠药为主，入地西泮（安定）这类，属于常用的失眠药物，缺点是半衰期短，就是早上会产生焦虑。另外还有氟西泮，半衰期较长，不会在白天产生焦虑的症状，但由于它的代谢物会产生活性，所以会在体内产生蓄积。
安眠药还是不要多服用，还是要通过心里调整来改善失眠的症状，平时可以吐槽不快释放压力、睡前的运动放松身体、闭眼躺下胡思乱想等方法。胡思乱想时可通过回忆过去发生过的事情，帮助大脑放松，整个睡眠过程中不要想失眠这件事，以及睡眠所带来不好的结果。
