身体远比你我想像中的要更聪明，我以为自己吃多了，就再饿肚子一下，它会不喜欢，因为经过了21天那个时间后它需要营养。
其实我做的还不错给它喂足了足够的营养，再尽可能的做舒缓的有氧运动，再逐渐加力量训练。
早起以后拉伸一小时.出门一万步，也就是7公里多。
回来上课了。
14:00觉得难受和昨晚最后进食差不多也相隔了18小时。
核桃仁5颗，两个薄饼140克，干肉30克，实在忍不住吃了无糖小饼干52克，花生6颗，大枣8颗，枸杞子20克，白葡萄100克。
晚餐18:30牛肉炖豆角，粗粮春饼，里面加的是豆芽和鸡肉。都是无油烹饪的。
吃得又很饱很饱，所以晚上19:00和Simo一起又走了10公里。
晚餐前我自己跳了半个小时的Zumba，加上今天走路的29000多步，还是消耗卡路里大于摄入量。
月经周期推迟了，体重还是忽略不计了。
明个又要起早赶去上课，早点儿睡了。
晚安。
