事件：孩子晚上已经快21点了，学习任务还没完成，要去泡澡。
应对：面对孩子提出要帮忙不耐烦，提醒他要全部收拾干净。
情绪感受：内心希望孩子更优先安排重要的任务，时间不是很充裕就不要再做这种花费时间的事情。也觉得平时冲澡都叫不动，自己一要洗就是拿大浴桶泡，有些失控，也觉得有些浪费。
调整：我的不耐烦和提醒带给我和孩子的感受都不好，而且我真正的目标：让孩子重视任务优先级和自己做好清理工作，达成的方式有很多。重要的是孩子明确表达自己只是不舒服想洗，这本身是好事，懂得自己照顾自己。而且我的提醒孩子并没有表示不满，欣然答应。我只是希望孩子更重视学习而已，还是我的掌控感在起作用。
改进：只看孩子已经做到的：今天已经练习了吉他，还自己主动清洁，洗完澡很困了还是去学习。自己安排好自己的事情，明确告诉孩子我的安排，孩子的成长不是一天的自律达成的，而且这个标准不是用我是否满意来衡量。给他成长的空间，想想他是个大人，我也不会这样期待。
