色字头上一把刀，坏人心智，伤人体质，因此我们要提倡戒色。
［一］戒色的定义
我把它分为肉体和精神两大类：
1、肉体就是以手淫为代表的伤肾行为，肾虚百病生。
2、精神就是以意淫为代表的心念，相由心生。
［二］为何戒色
初步接触到戒色这个概念是以前看一部武侠小说，有写到一个良家子弟因沉迷女色，大侠断言活不到30岁，那时自己就已经有点触动。后来阅读《戒为良药》和关注戒色公众号，播下了善念的种子。
我从7个方面反思对照了自己：
1、身体：瘦弱、胃病、眼病
2、学业：事倍功半
3、工作：浑浑噩噩，基础不牢
4、事业：无目标，混日子
5、性格：暴戾，多疑
6、感情：用情不专
7、婚姻：感召不如意眷属
［三］如何戒色
戒色就是手淫和意淫一起戒。
人之所以会犯错，关键是自己的心念有问题，王阳明曾总结为：无善无恶心之体，有善有恶意之动。
我们起心动念，从相貌上说，一时之念想，决定一时之表情，长久之表情，沉淀为终生之相貌。换言之，思想决定表情，表情决定相貌——表情是暂时的相貌，相貌是凝固的表情。心中有一善念，表情即和颜悦色，长期心存善念，相貌必大大改变。心中有一恶念，目光必阴狠毒辣，恶念相续不断，相貌则形容猥琐。
从肉体上是首先通过妄心建立幻境，有幻我及幻眷，然后幻想与其行淫，结合性器官的摩擦，使幻身幻心得到满足，之后回复暂时的平静。
因此我们戒色，戒的就是自己的心念，我们要时常关照自己的内心，心指挥手，手加强心，记住这个断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
