看到这个标题的瞬间我以为是精神论的鸡汤，继续看才知道是关于学习的方法论，讨论的主题就是如何专注地学习。这些方法简单、实用。把学习前的准备，学习过程到学习完毕整个过程梳理了一遍，特别是把学习过程中经常碰到的干扰列了出来，加以分析并给出了一些方法。
有些方法以前看到过，自己也已经开始使用，再次看到这些让我更清楚这样做的好处，更坚定了坚持下去的决心和信心，顺带解决了另外一些问题。
梦想几乎每个人都有，但是大部分人不能坚持下去的原因，并没有什么大不了的困难，就是这些一个一个看起来小小的障碍阻挡了前进的脚步。我们开始并没有意识到它们的阻力有多么大，但是就是翻越不过去，久而久之就懒散了，甚至放弃了。等意识到的时候可能已经错过了一些机会，白白浪费掉了很多光阴，感到后悔。所以当我一次又一次地徘徊在学习的边缘时候，一次次碰到这些给我指路的老师时，我就一次一次地比以前更用心，这是我学习道路上指路的明灯，也是我的动力之一吧！
一.学习前的准备
1.问问自己为什么要学？今天要解决什么问题？预估多久可以学完？
有目标，有明确的结束时间的学习会更专注和有紧迫感。
2.准备环境：安静而且整洁有序的环境会增加人对自己控制力的信心。把学习和娱乐的地方分开，强化自己脑袋里学习和娱乐的开关。
3.珍惜不被打扰的时间段：推崇早起的安静高效的时光，其中的好处不用多说，大家都知道。脑中一定要有这样的概念：学习时间绝对不可以中断，就算无法集中注意力，也不要放弃为集中注意力而努力。
二.学习过程中
1.排除干扰：干扰分成四种，杂念，烦恼，手机和恋爱。我觉得杂念和烦恼可以合二为一，反正就是和学习无关，分神的想法。解决方法是马上记在一张纸上，待会学习完了再来处理。目的就是不让它一直在脑子里徘徊牵扯注意力，放下它学习才能专心。
对付手机最简单的方法就是眼不见心不烦。放远一点，不让自己轻易拿到。
2.趁热打铁：意思是趁着状态好的时候继续多学一会，逐渐突破专注力阀值，让集中注意力的时间逐渐变得更长。
3.即时收神：找一个能迅速安静下来的方法，逐渐培养迅速安静下来的能力，方法很多各人不同。比如：看一两页能让你安静下来的书，想一件能让你安静下来的事情，关键是“能让你安静下来”。
4.采取更容易集中注意力的方法学习：比如用手指着，写写画画，或者“费曼学习法”，在所学到的知识讲出来，教会别人。反正就是调动更多的感官参与学习，把知识掌握得更牢。
5.增加压力：不要过分相信自己的自制力，把截止日期提前交给别人是一个好办法。
6.强化渴望：当我们对一件事情足够渴望的时候就会产生魔性的专注力。具体方法是把梦想实现后的场景具体化，越细越好，多想想自己目标实现之后的美妙画面，长时间能产生多大的加持力这个也不用多说。
关键是走神的时候不允许想别的，只许想这个。
7.切换任务：在两种不同类型的学习中切换，能提高效率。注意，不可太过频繁，因为进入状态也是需要花时间的。还有机械活动和用脑的活动可以同时进行。比如作者一边抖腿一边学习效果更好就是有科学依据的。
8.饮食和睡眠：精力越好的时候自制力越高。吃太饱容易犯困，可以少食多餐。
三.学习完毕后
休息：做点简单的放松和娱乐，每个人不同，找到一种让自己能在休息之后能把学习状态继续保持下去的方法就好。
我在现阶段非常认同的点：
1.珍惜不被打扰的时间段。
这种时间不容易有，要主动去寻找，早起之后的一小时是确实是不错的选择。
2.手机。
早起之后除了使用锻炼身体的软件之外，学习期间包括休息上厕所也不玩，包括不看微信。我已经跟朋友说过，微信不是我的即时通讯工具，有事打电话或者发短信。甚至在需要非常专注的时候我会把手机调到静音状态，免得一条和我毫不相干的推销广告什么的就会让我拿起手机放不下，所以，眼不见心不烦在我目前看来是最好的方法。
总之，学习是逆人性的过程，一个需要激励需要长期坚持的事情，需要你打起精神，想出各种办法来对付的狡猾 的敌人，充分调动你的聪明才智来做这件事情。
