试着通过一个例子讲清楚这个问题：
一个被家暴的女孩儿，每次父亲打她的时候都觉着很愤怒，渴望反击但是又打不过父亲。
女孩儿长大之后经常和男友吵架，每次还都吵得特别凶。
她可能从来没有想过，每次引起争吵的事件只是一个导火索，实际上她过分的愤怒跟男友无关，而是来自于很多年情绪能量的积累。
我们来看看当一个惹人生气的事情发生时，大脑是如何选择应对策略的。
由于处理信息的能力有限，大脑通过这样的方式产生情绪反应：
它不会去想过去在什么情况下发生了类似的情况，上一次我是怎么办的，这次我该怎么办。
而是根据过去经验积累一种条件反射。
比如每天下班回家的路上，要经过一个十字路口。我们走到路口处就知道该往那边儿拐弯，而不会去想第一次走这个十字路口向别人问路的场景。
所以当有引发愤怒的情景出现时，小女孩大脑的第一反应就是吵架，而不会想到为什么自己想要吵架或者这个习惯怎么来的。为什么如此呢？
对于小女孩儿而言：父亲的每一次家暴，都会激发起其内心的愤怒和反击的渴望。愤怒的情绪像水一样被一点一滴地积累起来最后变成一个大水库。反击的渴望则慢慢变成内心里的条件反射。
大脑的条件反射像一条水渠，一头连接着外界的刺激（引发愤怒情绪的事件），另一头连接着这个大水库。
每一次争吵，都让这条水渠变得更深。
人们的情绪之所以失控，是因为我们不仅仅在和当时发生的事件做斗争，还在和心里头的大水库做斗争。之所以小女孩无法轻易改变易怒和吵架的习惯是因为长年累月挖的水渠已经很深，想改道已不再容易。
这只是一个家暴的例子，生活中还有很多的难以控制的情绪：比如自己没有办法拒绝别人，否则就会生出内疚之心；别人为自己做了什么，自己一定要还回去，否则就总觉着欠别人什么等等。
其形成的过程和这个故事大体相似，仔细想一想自己心里的水库是什么，自己心里的水渠又是什么。
好了，这个问题我们就先讲到这里，明天我们来讲讲控制不住自己的情绪该怎么办。
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