时隔已久的做饭，第二天的英语学习，又一天的读书没有完成，一次精彩的头马学习。
来自美国头马俱乐部的郭伟分享了他的演讲，主题是瓶颈，用了一个生活中都会遇到的开红酒的事情作为演讲开头，瓶塞拿不出来，因为瓶颈。而生活中我们也遇到很多瓶颈，他分享到了第一次参加头马例会即兴演讲，到自己可以在毕业典礼非常受欢迎的精彩演讲。分享了环球之旅拜访俱乐部的时候没有一个人，只有自己，最后自己进行了一次一个人的演讲。最后给出来建议，发现瓶颈，相信自己，勇敢行动。最后打破瓶颈，就像把瓶塞拿出瓶子一样。从结构来说无可挑剔，开头的吸引，引入主题，自己的经历结合，最后给出方法。而且演讲过程中语调的高低起伏，音量的大小，手势的运用都非常到位。唯一点不足是舞台移动还是有点随意，没有精心设计。
英语学习继续保持，收获坚持的习惯，表达的信心一切的付出都不会白费。
健身和饮食也是下一步要开始的事情
