标题：不安的腿抖

在一个寒冷的冬日，小明坐在教室里，正在认真听老师上课。突然，他感觉到自己的腿开始微微地颤抖起来。

小明感到有些尴尬，因为他知道腿抖是因为紧张或者不安。他试图控制自己的腿，但是越是努力，腿抖的幅度就越大。

同学们开始注意到小明的腿在抖动，有人偷偷地笑了起来，有人则好奇地看着他。小明感到更加不安，他的脸颊泛起了红晕。

老师注意到了小明的情况，停下了讲课，走到了他的桌子前。她轻轻地问：“小明，你怎么了？有什么事情让你这么紧张吗？”

小明有些局促地低下了头，他知道自己不能再隐藏了。他诚实地告诉了老师，他感到很紧张，因为下午要参加一场重要的比赛。

老师微笑着安慰道：“小明，紧张是正常的。但是要记住，你已经做好了准备，相信自己，你一定能够做得很出色。”

听了老师的话，小明感到安心了许多。他知道自己确实已经做好了充分的准备，没有必要过分紧张。他开始深呼吸，尝试放松自己。

渐渐地，小明的腿停止了颤抖。他感到自己重新找回了平静，开始专心听老师的讲解。

下午，小明参加了比赛。虽然一开始还有些紧张，但是他努力克服了自己的焦虑，表现得非常出色。最终，他取得了优异的成绩，赢得了比赛。

回到家里，小明想起了今天在教室里的情景，他不禁感慨道：“其实，紧张是一种正常的情绪，关键是要学会如何应对它。当我相信自己，放松心态时，我就能够克服紧张，取得好的结果。”

从那以后，小明明白了，面对紧张和不安时，关键是要相信自己，保持冷静，这样才能够更好地克服困难，取得成功。